Вряд ли кого-то можно удивить рассказами о вреде сидячей работы, плавно перетекающей в сидячий образ жизни.

Обычно, мы работаем в кабинете и много времени проводим сидя. Сидим или стоим в общественном транспорте. Сидим в машине… Сидим, сидим… А ведь сидячий образ жизни, каблуки по дресс-коду, отсутствие спорта плохо сказываются на здоровье. Быть бодрой и полной сил тут никак не выходит.

Правда, ты тут неодинока.«Офисные работники - группа риска в плане варикоза. В особенности, если имеется наследственная расположенность. Неувязка утежеляется, если у человека вприбавок к произнесенному есть привычки сидеть нога на ногу, способствующая пережиманию отдельных вен и ухудшению кровотока», - ведает хирург-флеболог Евгений Сильчук, заведующий отделением лимфологии и ХВН «Центра Флебологии».Варикоз - взаправду очень распространенное болезнь.

Да… сидячий образ жизни приводит к проблемам с ногами. Нефизиологичность сидячей позы, приводит к застою крови. Дело в том, что венозная кровь движется наверх благодаря клапанам сосудов, не дающим ей уйти в обратную сторону. Когда мышцы ног работают, кровь движется наверх быстрее, клапаны работают лучше. Кровь в венах не застаивается. При сидячей работе такая «прокачка» практически не происходит. В конечном итоге сосудистые стенки начинают расширяться и терять упругость. Так начинается варикозное расширение вен, самая популярная неувязка с ногами у офисных работников.

Исследования показывают, что каждый 2-ой европеец страдает от гиподинамии. Выяснилось даже, что недостаток движения изменяет метаболические процессы. У тех, кто продолжительно находится без движения, меняются процессы обмена веществ, усиливается риск развития варикоза, ожирения, диабета.

Дамы страдают от него намного чаще мужчин. Высокий каблук, гормональные контрацептивы - все это «отягчающие обстоятельства». Самое печальное, что варикоз на начальной стадии часто снаружи незаметен. Никаких сосудистых звездочек на ногах, и уж тем более не просматриваются расширенные вены. Просто вечерняя вялость ног и отеки. Самое правильное в таком случае - пройти обследование у врача-флеболога. Двадцатиминутная совершенно безболезненная процедура, проводящаяся на особенном ультразвуковом оборудовании, даст ясность: есть ли варикоз, нет ли, а если есть, то на какой стадии.

Еще десяток лет назад совет по борьбе с варикозом был один: для того, чтобы управляться с негативными последствиями постоянного сидения, нужно раз в денек в течение получаса - часа активно двигаться. Но более поздние исследования показывают, что картина несколько другая. Что же делать?

Для профилактики носи компрессионный трикотаж. Он подходит как совершенно здоровым людям, так и девушкам с начальными стадиями варикоза. По виду он мало чем отличается от обыденных колгот, чулок и гольфов.

Старайся не лениться и пару раз в неделю ходи в бассейн. Велосипедные прогулки - тоже надежное средство для профилактики варикоза. Если уж совсем нет времени - выходи на остановку-две ранее и иди пешком до работы или дома.